当前所在位置: 首页 / 新闻动态 / 行业动态 / 三伏天如何过?

三伏天如何过?

浏览数量:11     作者:本站编辑     发布时间: 2019-07-27      来源:本站

“伏”是趴着的意思,“三伏”就是趴三十天不要动,一动就是满身汗。进入三伏天的时候,你朋友圈有没有被这段话刷屏呢?跟着小编来了解真正的“三伏”天吧。

1

什么是三伏天

三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。

2

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

timg (1)


伏天应注意什么?

三伏天是夏天炎热难熬的时期,从七月中旬到八月中旬的这段时间里,很多体质弱的人或不耐热的人会难以忍受而出现一系列不适反应,那么三伏天里我们该注意些什么呢?


1、首先三伏天里,饮食格外重要。要多食用酸性的食物,一定要是酸性的不是碱性的哦,因为酸性的很重要嘛,它是可以清热去火的。要知道身体上火是一件很麻烦的事情呢,那么有哪些是酸性的呢,比如,菠萝。


2、其次呢,在这种炎热的季节里,一定要注意多补水。吃含有丰富水分的水果和高纤维的水果,这样不仅保持了体内水分的平衡,而且又健康了身体。


3、最后要注意的是,由于三伏天天气的炎热,最好少出门,或者不得不出门时携带防暑药物,避免中暑,也要带伞戴帽等避免晒伤。同事要身着透气性比较好的衣物。


伏天适合吃什么?

莫贪凉,常温饮用白开水,简单、健康。如果你能坚持三伏天不接触冰激凌或冷饮,即使你不专门“冬疾夏治”,在体内的顽固冷也可以好一半。这里我们推荐两个夏季适合夏季炎热和潮湿的饮料:西瓜汤,西瓜洗净后,切成薄薄的绿皮,加水30分钟,加适量糖,凉饮后饮用。

4

绿豆山楂汤,绿豆150克,山楂100克,用水煮沸,加入适量的糖,小口慢喝。绿豆常用于暑热烦渴、心热胃炎、痈肿、丹毒等综合症,夏天常喝绿豆粥,消暑养胃。

timg (4)


金银花红枣茶,十个女性,九个气血不足,尤其是夏天食欲下降,更容易出现气血不足,用金银花泡红枣,不仅可以补充血液,而且还可以改善皮肤质量,使面容更加美观。

6

饮食要清淡,在三伏天吃的要有营养,这样我们就可以更好的度过炎热的夏季,因为炎热的天气会使我们大量出汗,并让B族维生素和大量矿物质在体内失去,所以我们要想健康,我们要吃的有营养。三伏天会导致我们的身体失去很多蛋白质,如果我们不添加蛋白质,我们会造成很多问题,所以添加蛋白质是一件很好的事情。多吃“苦味“,在炎热的天气中,坚持清热健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味以及燥热的食物不适合食用,但应选择清淡滋阴的食品。例如苦瓜、冬瓜、茄子、山竹等果蔬。

7

请大家一定要切记切记夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

8

版权所有 2018 河南恒之源网络技术有限公司
豫公网安备 41070202000233号 
豫ICP备18021333号